Le sexe, ciment du couple ? Un mythe à déconstruire

Le sexe ciment du couple : une croyance à revisiter

« Le sexe, ciment du couple. »

Qui n’a jamais entendu cette phrase ? Transmise comme une vérité universelle, elle s’installe dans les conversations, les magazines et parfois même jusque dans les cabinets de thérapeutes.

Mais ce mythe du “ciment sexuel” mérite d’être déconstruit.Est-il réellement valable pour tous les couples ? Ou n’est-il qu’un héritage de normes patriarcales qui enferment les femmes dans une culpabilité silencieuse et imposent aux hommes une performance constante ?

Car en réalité, le sexe n’est qu’une composante du couple. Il peut enrichir la relation, mais il ne la fonde pas.Les véritables piliers sont ailleurs : l’amitié, la complicité, le respect mutuel, la sécurité

émotionnelle.

1. Une idée héritée d’une vision patriarcale du couple

Pendant longtemps, la sexualité conjugale a été pensée du point de vue masculin.L’homme était censé avoir des “besoins” auxquels la femme devait répondre pour préserver son couple. Refuser, c’était mettre la relation en péril.

Ce modèle hétéronormé et patriarcal a laissé des traces.Aujourd’hui encore, il continue d’exercer une pression :

• 👉 Pour les femmes : la peur de ne pas “assurer” leur rôle conjugal.

• 👉 Pour les hommes : la croyance qu’ils doivent toujours être désirants pour être légitimes.

Résultat : une sexualité souvent vécue sous contrainte, déconnectée du ressenti réel et de l’intimité émotionnelle.

2. Les chiffres parlent : des couples sans sexualité, et pourtant heureux

Contrairement à l’adage, de nombreux couples vivent sans relations sexuelles régulières et ne s’en portent pas plus mal.

• En France, une étude IFOP (2022) révèle que près de 20 % des couples ont une sexualité rare ou inexistante. Parmi eux, une majorité ne s’en dit pas malheureuse, tant que cela est accepté des deux côtés.

• Au Japon, une étude de 2020 montre que près de 40 % des couples mariés sont “sexless couples”. Et pourtant, beaucoup continuent d’exprimer amour, tendresse et complicité.

Ces chiffres mettent en lumière une réalité simple : l’absence de sexualité n’est pas forcément synonyme d’échec conjugal.

3. Ce qui maintient réellement un couple : la qualité du lien

Dans mon travail de coach relationnel, j’observe souvent un décalage par rapport à ce que dit l’adage.

Des couples continuent d’avoir une sexualité… mais le lien émotionnel est rompu : absence de dialogue, perte de complicité, manque de respect.À l’inverse, d’autres n’ont plus de rapports sexuels réguliers, mais cultivent une relation solide fondée sur :

• la tendresse quotidienne,

• l’écoute sincère,

• la confiance,

• la solidarité face aux épreuves,

• la joie de partager un quotidien simple.

Le sexe peut être une expression de ce lien.Mais il n’en est pas la cause.

4. Et si le vrai “ciment” était… l’amitié ?

On oublie souvent combien l’amitié dans le couple est un socle puissant.Elle permet d’être soi-même sans peur du jugement, de rire ensemble, de se soutenir sans condition.

La thérapeute américaine Esther Perel rappelle que le couple moderne repose moins sur la sexualité que sur une complicité affective et émotionnelle.Elle parle de cette “danse” entre désir et sécurité, où l’amitié nourrit la solidité de la relation à long terme.

Dans un monde pressé et exigeant, cette forme d’intimité émotionnelle est parfois bien plus durable que le lien sexuel.

5. Quand la sexualité évolue, s’interrompt… ou disparaît

La sexualité n’est pas un bloc figé : elle évolue au fil des cycles de la vie.

• Des périodes de maladie, de burn-out ou de bouleversements hormonaux peuvent la mettre entre parenthèses.

• Après de longues années, elle peut prendre d’autres formes : plus sensorielles, plus tendres, moins centrées sur la performance.

• Et parfois, elle disparaît.

Cela n’a rien d’anormal. Tant que cette évolution est partagée, assumée et consentie, elle peut même être source d’apaisement.

Conclusion : le sexe, une composante… pas un pilier

Le sexe est une dimension précieuse pour beaucoup de couples.Mais il n’est ni une obligation, ni un indicateur universel de réussite amoureuse.

Les fondations d’un couple durable reposent ailleurs :

🧩 la confiance,🧩 l’écoute,🧩 le respect mutuel,🧩 la complicité du quotidien.

Alors non, le sexe n’est pas le ciment du couple. Il peut être une belle manifestation de l’amour, un plaisir partagé, une nourriture pour le lien.Mais il ne remplacera jamais ce qui fait la vraie force d’une relation : l’amour qui accepte, qui évolue, qui s’adapte, et qui demeure même quand le désir se tait.

📘 Pour aller plus loin

• 📚 Lecture conseillée : Mating in Captivity (Esther Perel), sur la tension entre intimité et désir.

• 📊 Étude IFOP (2022) : Les Français et la sexualité dans le couple.

• 👥 Pour un accompagnement individuel ou de couple, découvrez mes offres voiraudela.com.

• 📙 Mon livre L’Enfer du décor est disponible sur Amazon https://amzn.eu/d/fsHwXju